Linhehe生活隨寫

學習瑜珈已經超過一年的時間了

上週，老師要向學員講解動作時，還拉了我當作示範

並且說我現在瑜珈做得很好

只是我想，我還在「比上不足，比下有餘」的階段啦

瑜珈教室裡，比我厲害的媽媽級學員有很多位

我被當作示範的那天，好像教室裡初級學員比較多

所以相比之下，那天的我，勉強算上資深學員吧XD

不過，被老師說學習有進步，還是一件開心的事

瑜珈真的是很神奇的東西

即使是同樣一個動作、同樣一種體位法

不同的時間作，身體都會有不同感受

一樣的英雄式，有時作起來活力十足，有時作起來手抖腳酸

一樣的拜日式，有時作起來暢快淋漓，有時作起來頭昏眼花

這往往是要視當天的身體狀況而定

如果那天沒睡飽、感冒、鼻塞、很累，通常作起來很辛苦

不過更神奇的是，做完之後，身心都會獲得平息的感覺，很舒服

（劉阿社每次都說，我好像在推廣某種神秘宗教一般，講得很神奇XD）

而學了一年多以來，我認真去感受每一個扭轉的酸點，每一個伸展的痛點

努力想要學習瑜珈老師流暢的動作與強健又優美的姿態

但直到最近我才懂得，阿斯坦加瑜珈又稱為「串連瑜珈」的意義何在

老師說，串連瑜珈的真諦不在於將體位法「擺」的很有樣子

手忙腳亂之下，也可以擺出漂亮的英雄式，但那不是瑜珈，只是擺姿勢

真正的串連瑜珈，重點就在於「串連」

如何配合呼吸串連每一個動作，流暢而有力的動作

讓身體的運動隨著呼吸的律動，體位法只是一連串動作的個別連接點

就像是在下犬式要換成上犬式的過程中，如何透過tratralanga優美的轉換

所以有些人在體位法的轉換中鬆懈無力，只求擺出好看的體位法動作

老師說，那是沒有效果的

明白這點之後，學習瑜珈時，我會多一份專心在動作的「串連」上

雖然常常「卡住」，不能很流暢的轉換

但我希望透過努力的學習與嘗試，逐漸作得更好

對於瑜珈學習，說來也是緣分

自從去年聽從翁桑的建議開始學習瑜珈

因為時間配合的關係，我選了救國團Amber老師的阿斯坦加瑜珈

Amber老師在救國團就只開那麼一堂課，我就選了那堂課

之後因為救國團的上課時間，我又常常無法配合

所以後來考慮轉到Amber老師的私人教室上課

一直到現在，我仍然向Amber老師學習瑜珈

期間，還拉了翁桑及Helen一起到Amber老師的教室上課

會一直跟著Amber老師學習，也是因為從一開始就很喜歡她的教學方式

除了她溫柔的語調，優美的身段，我想親和力也是很大因素

後來到她的私人教室上課，感覺更好

溫暖的木地板，柔和的燈光，輕鬆的音樂，還配上迷迭香精油的輔助

連被我拉去的翁桑都很喜歡那裡的上課環境

現在翁桑跟Helen也都成為固定的上課學員

現在想想，我好像是個很好的推銷員

只要是我覺得很好的東西，就會忍不住想介紹給好朋友

希望他們跟我一起分享，也可以擁有共同的話題

不過，瑜珈真的是很好的運動

有興趣的人，真的可以試試看

正在學的人，也希望能持續下去喔

Namaste